Antioksidan : Apel mengandung berbagai antioksidan seperti quercetin, catechin, dan chlorogenic acid, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Fitonutrien : Apel mengandung berbagai fitonutrien yang memiliki manfaat kesehatan, termasuk polifenol yang dapat mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.

Gula Alami : Satu apel mengandung sekitar 19 gram gula alami. Meskipun mengandung gula, indeks glikemik apel rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis.

Baca Juga: Cetak Sejarah, Sejumlah Perwira TNI Polri Raih Penghargaan dari PBB

Dengan kandungan-kandungan ini, apel dianggap sebagai buah yang sangat baik untuk dikonsumsi sebagai bagian dari diet sehat. 

Akan tetpi, ingatlah jika sebagian besar nutrisi apel terdapat pada kulitnya. Oleh karena itu, sebaiknya jika ingin mengongsumsi apel lebih baik tanpa di kupas kulitnya. 

Apel sangat cocok untuk orang yang sedang dalam program diet, sebagian dokter menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan serat. 

Baca Juga: Densus 88 Polri: Dua Teroris Jakarta Barat Siapkan Aksi Teror dengan Bom Rakitan

Apel mengandung serat larut yang tinggi, sehingga apel dapat membuat kita merasa kenyang  tanpa harus mengonsumsi banyak kalori. Serat dalam apel juga membantu pencernaan serta membantu tubuh menyerap nutrisi. ***

Penulis : Tias Atika Suri