SPORTYABC.COM – Ada makanan dan nutrisi tertentu yang dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh. 

Dengan mendapatkan nutrisi dari minuman bisa menjadi cara mudah untuk menambahkannya ke dalam makanan, dengan tujuan  untuk memastikan sistem kekebalan tubuh kita tetap kuat.

Minuman yang  kita bicarakan memiliki nutrisi pendukung kekebalan tubuh yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat, namun kita harus tahu bahwa sistem kekebalan tubuh yang baik dimulai dari kesehatan  yang baik secara keseluruhan.

Baca Juga: Merambah ke Bisnis Kuliner, Kevin Sanjaya dan Vidi Aldiano Buka Restoran Jepang

Berbagai makanan yang membantu kita mengurangi tingkat stres  dan memastikan  kita cukup tidur serta tetap terhidrasi  merupakan hal yang  penting untuk sistem  kekebalan tubuh contohnya  jus jeruk. Alasannya adalah  jus jeruk merupakan sumber vitamin C yang baik.

Dalam satu gelas jus jeruk memenuhi lebih dari seratus persen kebutuhan harian kita. Vitamin C membantu mendukung sistem kekebalan tubuh. 

Bahkan membantu proses memproduksi lebih banyak sel darah putih, yang dapat mencegah infeksi, namun penelitian menunjukkan bahwa vitamin C tidak melindungi tubuh manusia dari penyakit.

Baca Juga: 29 Tahun Beroperasi, ACE Hardware Pamit dari Indonesia dan Berganti Nama Baru

Namun, jika kita menderita flu ringan, vitamin C dapat membantu mempersingkat durasi gejalanya. Ditambah lagi, jus jeruk  enak, mudah ditemukan dan harganya sangat terjangkau. Minuman lain yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda adalah membuat smoothie hijau sendiri.

Jadi, dengan menambahkan sayuran hijau seperti bayam dan kangkung, kita  akan mendapatkan semua nutrisi yang diberikan sayuran tersebut, seperti vitamin A, beberapa vitamin C, dan beta-karoten, yang dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh manusia. 

Kita bahkan dapat menambahkan yogurt ke dalam smoothie tersebut, yogurt merupakan sumber probiotik yang baik  serta membantu menjaga kesehatan usus. 

Baca Juga: Inilah Makanan Khas Cirebon yang Paling Banyak Dicari

Usus yang sehat  penting untuk sistem kekebalan tubuh. Kita juga dapat menambahkan buah beri ke dalam smoothie, yang  akan meningkatkan kandungan vitamin C secara signifikan.