Usai bangun tidur di pagi sekitar 30-45 menit, hormon kortisol sedang berada dalam puncaknya dimana kadar hormon ini perlahan menurun dan mencapai titik rendah pada pukul 09.30 hingga 11.00.

Menunda waktu minum kopi di pagi hari sesaat usai bangun tidur berguna untuk mencegah peningkatan kadar kortisol karena efek kafein. Konsumsi kopi di saat kortisol sangat tinggi tingginya dapat semakin meningkatkan kadar hormon tersebut.

Tingkat kortisol yang diinggi mungkin disenangi oleh beberapa orang karena berpotensi menjadi lebih berenergi, sementara yang lain bisa merasa lebih cemas dan gelisah.

Baca Juga: 4 Lukisan Artificial Intelligence Denny JA: Dengan Kopi, Memulai Imajinasi

Namun yang terpenting adalah, kadar kortisol yang terus tinggi dalam jangka waktu lama bisa mengganggu sistem imun tubuh yang pada akhirnya dapat menyebabkan penyakit diabetes, masalah jantung dan gangguan kesehatan lainnya.

Ada sebuah studi yang menyoroti bahwa minum kopi di sore atau amalam hari dapat mengganggu ritme sirkadian dan melatonin.

Kopi akan menekan kadar melatonin yang memicu tidur di otak sehingga terjadilah gangguan tidur tersebut.

Baca Juga: Orasi Denny JA: Renungan dari Oxford University hingga Makam Karl Marx

Sebagaimana dilansir dari Verywel Health bahwa beberapa penelitian yang menyarankan untuk mengindari minuman berkafein seperti kopi dalam waktu 8-9 jam sebelum tidur.

Kopi yang dikonsumsi pada sore jelang malam dapat mempengaruhi durasi dan kualitas dari tidur itu sendiri, kurang tidur pada ujungnya meningkatkan risiko obesitas dan sindom metabolic.

Walau direkomendasikan waktu yang tepat untuk minum kopi adalah pagi hari, setiap orang memiliki respon berbeda beda terhadap efek kafein.

Baca Juga: Kolaborasi dengan Keiichi Tsuchiya Hadirkan Ioniq 5 N DK Edition

Karena ini jugalah yang perlu menjadi perhatian penting, dengan begitu setiap orang dapat mempertimbangkan kembali kapan waktu terbaik bagi mereka untuk mengonsumsi kopi. ***