Selama menjalani puasa, kiranya memilih jenis kopi decaf yang memiliki kafein lebih rendah, karena menurut National Coffee Association dalam 100 ml kopi decaf mengandung 2mg kafein yang jauh lebih kecil daripada kopi regular dengan kandungan kafein hingga 95 mg per 100 ml.

Kurangi takaran minum kopi

Baca Juga: Ramadan 2025: Pemerintah Tetapkan 27 Februari – 5 Maret 2025 Siswa Belajar di Rumah

Ketika puasa tiba, pola hidup kita pun juga berubah termasuk ritual minum kopi pun mengikti pola tersebut.

Ketika sebelum berpuasa kita biasanya minum kopi sehari tiga kali mungkin di bulan puasa ini bisa dikurangi menjadi 1 atau 2 kali saja dalam sehari.

Dalam hitungan takaran kopi biasanya minum 18 gram kopi, mungkin selama Ramadan ini bisa dikurangi menjadi 12 gram.

Baca Juga: Inilah Waktu yang Tepat Minum Kopi untuk Dapatkan Manfaat Secara Maksimal

Kenapa ? karena minum kopi secara berlebihan bisa menimbulkan risiko peningkatan asam lambung dan memperburuk sakit asam lambung bagi yang telah mengalaminya.

Kurangi asupan gula

Baca Juga: GKI Camar Kota Bekasi Gelar Pemeriksaan Kesehatan Gratis Bagi Warga Desa Jlarem Boyolali

Selain mengurangi takaran juga termasuk kandungan gula, kopi akan lebih sehat apabila tanpa campuran pemanis seperti gula dan sejenisnya.