SPORTYABC.COM – Kopi merupakan salah satu minuman paling populer di dunia, sebagian orang mengonsumsi minuman ini di pagi hari untuk menghilangkan kantuk dan meningkatkan energi.

Tidak hanya menghilangkan kantuk dan meningkatkan energi, minuman yang punya cita rasa dan aroma khas ini juga dikaitkan dengan hidup lebih sehat dan umur panjang.

Baca Juga: PP Kesehatan: Larangan Iklan untuk Produsen Susu Formula dan Beri Diskon

Lalu bagaimana kebiasaan minum kopi bisa memperpanjang umur seseorang ? berikuit ini paparannya sebagaimana dilansir dari Eating Well.

Meningkatkan fungsi kognitif dan suasana hati

Kafein yang terkandung dalam biji kopi dapat meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi stress oksidatif yang membantu melindungi dari penyakit Parkinson, dan Alzheimer

Baca Juga: Ramadan 2025: Pemerintah Tetapkan 27 Februari – 5 Maret 2025 Siswa Belajar di Rumah

Para peneliti juga menunjukkan kopi merangsang sistem sarat pusat yang dapat meningkatkan suasan hati, kejernihan mental sekaligus menurunkan risiko depresi.

 

Mengurangi risiko Diabetes tipe 2

Baca Juga: GKI Camar Kota Bekasi Tutup Kegiatan Family Live In di Desa Jlarem Boyolali

Diabetes tipe 2 menjadi salah penyebab kematiaqn tertinggi di dunia, oleh karena itu untuk menecegah penyakit ini dapat membantu orang orang memperpanjang umur.

Sebuah data menunjukkan bahwa minum kopi dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2, hal ini mungkin disebabkan oleh efeknya yang membakar lemak, bersifat termogenik, antioksidan dan antiradang.

Selain itu, beberapa penelitian menumkan bahwa kopi dapat meningkatkan keragaman mikrobioma dalam usus, yang dapat berdampak positif dalam menurunkan risiko diabester tipe 2.

Baca Juga: Inilah Ruas Tol yang Terapkan Diskon Ketika Mudik Lebaran 2025

Kalium di dalam biji kopi dapat membantu mengatur kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan mendukung fungsi metabolisme tubuh secara keseluruhan.

 

Membantu melindungi dari kanker tertentu

Baca Juga: Inilah 100 Besar Kedai Kopi Terbaik Dunia, Indonesia Peringkat 78

Kanker merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan, dari sekian banyak intervensi makanan dan gaya hidup untuk turunkan risiko kanker adalah minum kopi, salah satunya.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi kopi dpat mengurangi risiko kanker tertentu, termasuk kanker hati dan endometrium.

Antioksidan dalam kopi dapat melindungi dari kerusakan sel yang terkontribusi terhadap perkembangan kanker.

Baca Juga: Aturan Buka Puasa di Transportasi Umum Selama Ramadan 2025

 

Mendukung kesehatan jantung

Penyakit jantung adalah salah satu penyebab kematian terbanyak di dunia termasuk Indonesia, di beberapa penelitian menunjukkan konsumsi tiga hingga lima cangkir kopi per hari dapat kurangi risiko penyakit mematikan tersebut hingga 15 persen.

Kopi juga membantu menurunkan tekanan darah dan melawan peradangan, namun perlu diingat jangan terlalu banyak menaruh terlalu banyak gula dan krim ke dalam kopi karena dapat memperburuk kesehatan badan.

 

Membantu kelola berat badan

Sebuah penelitian menunjukkan berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko kematian dini, karena menurut hasil meta analisis, asupan kafein dapat membantu mendorong pengurangan lemak dan berat badan, mendukung berat badan yang sehat sehingga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Selain itu, kopi juga mengandung magnesium dan kalium dua nutrisi yang mendukung metabolisme tubuh, sehingga dapat berpotensi mempermudah pengelolaan berat badan. ***