SPORTYABC.COM – Menjaga kesehatan otak sama pentingnya dengan menjaga kesehatan badan, karena otak merupakan organ pusat sistem saraf yang mengendalikan hampir semua aktivitas tubuh termasuk gerakan pikiran, ingatan, hingga fungsi organ.

Pemilihan jenis makanan sehat sangatlah penting dalam hal ini, sebagaimana dilansir dari Healthline, berikut ini beberapa makanan yang bisa bikin otak sehat dan encer.

Baca Juga: Mengandung Nutrisi dan Vitamin, Inilah Manfaat Apel untuk Kesehatan

Kacang kacangan

Banyak penelitian menunjukkan konsumsi kacang kacangan dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Sebuah penelitian menemukan bahwa konsumsi kacang kacangan secara teratur dapat dikaitkan dengan risiko penurunan kognitif yang lebih rendah pada orang dewasa yang lebih tua.

Baca Juga: Inilah Manfaat Buah Kiwi yang Kaya Nutrisi bagi Kesehatan Tubuh

Itu disebabkan oleh kandungan kandungan seperti lemak sehat, antioksidan dan vitamin E yang ada di dalamnya, Vitamin E melindugi sel dari kerusakan radikan bebas dalam membantu memperlambat penurunan mental.

Kunyit

Bahkan aktf dalam kunyit bernama kurkumin bersifat antioksidan dan anti peradangan dapat memberikan manfaat seperti meningkatkan daya ingat, mencegah Alzheimer, membantu pertumbuhan sel otak dan meringankan depresi.

Baca Juga: yuk Kenali Makanan Vitamin D yang Cocok untuk Diet Vegan

Kurkumin dapat membantu bersihkan plak amyloid yang umumnya ada pada pasien dengan kondisi Alzheimer.